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題名	自分でできる「不眠」克服ワークブック:短期睡眠行動療法自習帳
分類	DST 44.1 kHz
ファイル名	自分でできる_SpQhb.epub
	自分でできる_tJiGu.mp3
公開済み	2 years 0 month 28 days ago
ファイルサイズ	1,250 KB
ページ	112 Pages
時間の長さ	49 min 21 seconds

自分でできる「不眠」克服ワークブック:短期睡眠行動療法自習帳

カテゴリー: 資格・検定・就職, ビジネス・経済, スポーツ・アウトドア
著者: 橘高 弓枝, 左高例
出版社: 笠倉出版社
公開: 2018-12-21
ライター: 水無月はな, 倉井 眉介
言語: 中国語, ロシア語, ドイツ語, スペイン語
フォーマット: epub, Kindle版

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うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人－４週間でやり方を学び、次の４週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。.
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もともと、うつ病による不眠は、それだけを積極的に治療する必要がないと考えられていたが、最近は薬による不眠治療がうつ病そのものをも軽くすることがわかってきた。ただ薬物療法には限界があり、薬だけでは不眠が十分に良くならない患者のために、著者たちによって８週間で確実に効果の出る新しい精神療法が開発された。本書は、その「短期睡眠行動療法」を患者が自分で行えるよう工夫された、書き込み式のワークブックである。.
から入り、不眠の治療（薬物療養、認知行動療法等）、睡眠力---と大変興味深い内容で、「とても参考になった」「不眠の ... 渡辺範雄先生の著書、「自分でできる「不眠」克服ワークブック」（短期睡眠行動療法自習帳）」の「はじめに」の ....
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